天然素材ｸﾞﾘｰﾝの日記♪・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜

先日ヨガ体験に行って来ました(^o^)






エアロビクス ジャズダンスは20代の頃少しやってましたが‥



そう言えば1、2年前は社交ダンスにハマっていました(*^_^*)






ですが今回のヨガは全くの初体験です(*´艸`*)






精神も体も静かに落ち着けてから 呼吸と共に色んな所を動かして行きます‥






関節も全部ひとつひとつ順番に動かしていく‥






すると動きにくい所や 重い所（ブロックされている所）が分かって来ます(+_+)



あ〜ここに負担かけてるんだなとか 固いなぁとか分かって来ます‥(^-^)






常に静かに呼吸して 自分の体の動きに耳を傾けているので 今胃が少し固くなってるな‥などという事がわかりました(^o^)






体と精神は連動してるので 体が静かに落ち着いてくると 精神も落ち着いて来て 気持ちに焦点が当たるというか 考えがまとまってきます(*￣0￣)ノ☆






終わった後は爽快な感じ とてもスッキリと気持ち良かったですo(^o^)o






インストラクターの方はこのヨガにシャンティヨガという名前を付けたらしく シャンティとは静寂という意味らしい‥o(^-^)o






たまには少しの時間でもいいから ゆっくりと体や精神の声に耳を傾けて対話する‥






それが自分を大切にする事に繋がるのかも‥





そういう時間も大切だと思いました(^-^)